在《神雕侠侣》里饰演小龙女的陈妍希，曾因为脸蛋圆润，大腿粗壮成为众网友调侃的对象，而闲杂瘦身成功的她不仅瘦出V字脸，性感的锁骨也清晰可见，近照也看出原本的肉感腿变得又细又直，成功瘦身的她不仅体型上缩小了一圈，脸蛋也变得精致立体得多。那是怎么成功瘦身的呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲陈妍希的减肥瘦身瑜伽，3招激瘦10公斤。
自爆为易胖体质的陈妍希，其实在减肥上做足了努力。世上没有胖女人只有懒女人，快把屁股移开椅子吧。
陈妍希说自己自从开始戒断这些重口味饮食后，惊讶的发现原本严重的水肿有大幅度的改善，少油少盐的饮食习惯也让瘦身的过程变得顺利很多。
多吃新鲜蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素而且低热量，能加速新陈代谢，让肥肉不易堆积在体内。
在减肥时，陈妍希常常摄取奇异果，葡萄柚或是木瓜等有消脂效果的水果，既可以止饥又能瘦身。
必须控制每天的摄入量，尤其到了晚上尽量不要碰米饭面或是面包类食品。
除了众所皆知的消肿神器红豆水，海带能避免脂肪累积在心血管和肠壁上，有效的加速代谢并消除水肿，修饰曲线。
重要场合前可以来个小小断食
陈妍希说有时后拍照前一天自己会饮用蜂蜜水进行短暂的断食，这样一来隔天就可以拥有平坦的小腹。
做瑜伽
做完瑜伽后，整个人不但精神变好，全身也会感到轻盈许多。瑜伽可以调节内分泌系统，有效地减肥且持久不易反弹。
敲胆经
天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪较厚，敲打时可以用力一点。这个运动能刺激胆经，强迫胆汁分泌，进而让你的大腿不容易累积大量脂肪，瘦身效果非常好。
睡前抬腿
怎么没时间，睡前一定要记得将双腿靠在墙上进行抬腿伸展，这个动作能促进坐了整天的腿部循环，不让废物和血液累积在下半身，隔天起床会明显感受到腿部的轻盈感。
大腿按摩
记得在洗完澡后擦上乳液揉捏按摩大腿，击破顽固的大腿脂肪，才能有效地进行后续的瘦身运动。
3、多喝水准没错
陈妍希每天喝大量的白开水来加速代谢，感到饥饿的时候可以喝杯蜂蜜水或是柠檬水，喝完就不会想要一直吃东西了。早上起床时最好能以一杯温热的开水来开启一天，它能降低血液粘度让你整天神清气爽，还能让废物溶解在尿液或汗腋中排出。
以上就是陈妍希的减肥瘦身瑜伽，3招激瘦10公斤的全部内容。
