日常生活压力、熬夜、或是吃了很多垃圾食品，无形中令身体积压很多毒素，这些毒素大都会挤压在内脏之中，久久不能排出。瑜伽是一个帮助你放松，调解身体机能的一个运动方式，有些瑜伽动作更是有助针对排出身体内藏有的毒素，闲时多做除了有助排毒，更可以锻炼身体线条变得更优美！接下来小编就来跟大家讲一讲7个瑜伽动作就可以减肥排毒。
1、分腿站立前屈
这是一个可以拉伸你紧绷腿筋的完美动作，先让你的头低于你的心脏，促进血液循环。折叠运动也可以挤压你的腹部，促进消化。并将双脚分开，大约在两个肩宽的位置。双手交叉在你的身后，深呼吸慢慢折腰，尽可能将你的双手触碰地面，越低越好，均匀呼吸，拉长你的脊柱，保持5个呼吸后缓缓站起。
2、深蹲侧开
如果你想加强你的小腿训练，深蹲侧开可以将兼顾四肢和臀部脂肪燃烧。这种扭曲也有助于消化，你会感觉到你的肾脏、肝脏和脾脏产生压力，刺激你的身体清除废物。然后双脚并拢站立，屈膝，蹲下，大腿与地面平行，保持这个动作。然后把你的右肘放在你的左大腿上，右手放在你左脚旁边的地板上。最后将你的左臂向天花板延伸，眼神集中看向你举起的手掌，保持五次深呼吸后换边。
3、单腿下犬式
将你的头放低于心脏，单腿抬起，在这种变形后的下犬式，促进血液循环。如果你的上身力量够强壮，这种姿势也让你非常放松，助于精神排毒以及释放压力，恐惧和悲伤的情绪。下犬式开始，吸气，右脚向后上抬高，绷直脚尖。深呼吸五次后，放下右腿，重复这个姿势，左腿抬起。
4、后仰式
后仰式可以拉长你的脊柱，均匀呼吸，扩张肺部，每次深呼吸都能清除身体中的二氧化碳，乳酸、淋巴液等废物。然后开始坐在你的小腿，手掌压在地板上，打开胸部和肩膀，五次呼吸后还原。
5、坐姿脊柱扭转
扭曲的姿势除了可以帮助消化，可以同时刺激身体消除废物。先坐在你的垫子上，腿放在前面。弯曲两个膝盖，并把你的左脚跟接近你的右臀部，把你的右脚交叉在你的左膝上。然后将右手放在你身后，你的手掌放在地板上。左肘放于右大腿外侧，轻轻地增加扭动，眼神看向你的身后和你的右肩，在这里停留五次呼吸，然后换边做另一次。
6、单腿坐姿体前屈
这个动作可以挤压内脏、腹部，帮助消化，同时拉伸腿筋。先吸气，弯曲右腿膝盖，将右脚掌放至左大腿内侧;呼吸，双手放至身体前侧，从髋部开始向下折叠，保持脊柱的延展，慢慢将头靠近小腿的位置，双手可以握住脚掌帮助上身拉伸。出体式时，吸气抬头，双手落雨垫子上，呼吸，双手慢慢向后推，让上半身直立。
7、两头起
这个姿势可以增强身体的背部，同时腹部与地面的挤压也会促进消化。先把你的手臂放在你的两侧，手掌朝上。吸气时，抬起你的腿、头和上半身离地面。你的手仍在地板上支撑。呼吸时，放松你的肩膀和臀部的肌肉，保持五次呼吸。至于腿的位置，双手可以握住脚掌帮助上身拉伸。出体式时，吸气抬头，双手落在垫子上，再呼吸，双手慢慢向后推让上半身直立。
