不少女生为了减肥瘦身减肚腩无所不用其极，极端的瘦身方法不只不健康，还很容易反弹。想要减肥成功，不妨参考这位韩国女生崔高恩以下5个实用的瘦身建议！接下来小编就来讲一讲韩国女生是怎么减肥成功的，5条实用建议必码！
原本65kg 的她，用5年时间减了10kg,健康减肥又成功减肥后，外表看起来健康又窈窕。连皮肤都变的超好，最叫人惊讶的当然是对比图的差别。
但是28岁的韩国女生崔高恩，为了成功瘦身，打针、吃药、催吐等再极端的减肥方法都通通试过。最后她透过健康饮食、运动，以5年的时间，从65kg减重到55kg.即使穿上泳装，也能保持窈窕紧致的身材。那么有什么建议呢？
1、体重数字不重要
以往减肥特别在意体重数字，减肥减轻了，但上臂和下半身的肌肉松弛下垂，根本瘦得不漂亮！崔高恩：“体重只是一个数字。我开始进行带氧运动约2年时间，即使是一样的体重，但看起来体态完全不同。”只着重外表的减肥方法是很不健康的。真正的减肥不应该只是减掉肥肉，而是有一个健康的人生！
崔高恩每天都会做有氧运动和肌肉训练。目的就是让全身都能够定时地拥有均匀又适量的运动量。即使当天很忙碌，也坚持早上花10分钟做有氧运动。再简单的开合跳，也能提升身体的新陈代谢。
一天只吃三餐和禁吃零食其实是很难的。尤其是在减肥初期，身体会不习惯，比较容易饿。她建议如果感到肚饿，可先喝大量白开水，及吃少量的果仁充饥。在瘦身及增加运动量的期间，多补充蛋白质、蔬菜及水分，身体会给你很明确的回报。每天三餐的饮食，都依从自己的喜好之余，注重均衡营养。
4、留意身体给你的信号
减肥就是要名正言顺地爱惜身体，给身体多一点关心。即使不满足现状，也不要气馁。要认清自己身体对食物和运动后的各种感觉，用自己感觉舒服又健康的方法去减肥瘦身，才会有好的效果。
5、热毛巾蒸出好皮肤
减肥后的崔高恩除了拥有火辣的身材，最令大家惊讶的还有她皮肤都变好了！原本她的脸上，留下不少暗疮疤痕，崔高恩在没有激光治疗的情况下，每天用热毛巾的蒸气蒸脸，令肌肤不再干燥。同时大大减轻干燥带来的泛红和干痒，提升血液循环和新陈代谢，因而改善肤质。要减肥成功，除了要有恒心，最重要是选用适合自己的健康瘦身方法，这样才可以成功瘦身同时，令整个人看起来更精神，身心也更舒畅。
以上就是韩国女生是怎么减肥成功的，5条实用建议必码的全部内容。
