现如今减肥已经不是女士专属了，很多男人也同样需要减肥。由于新陈代谢普遍比女士要高，所以减肥就更加简单有效了。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲男人瘦身减肥方法，5个运动练出好身材。
男人工作压力大，宵夜、应酬、喝酒等不良的饮食习惯都会让男人发福。因此减肥不再是女人的事情了，男人同样需要减肥。男人瘦身减肥方法比女人少很多，但也因为这样，男人减肥往往能取得比较理想的效果。男人常用的减肥方法有哪些呢？
1、游泳
夏季天气炎热，游泳池都可以看到男人的身影。通过游泳减肥非常有效。游泳能运动到全身的肌肉。大腿、腹部、手臂都可以通过游泳得到锻炼。夏天选择游泳减肥还能消暑，最适合有大肚腩的男士减肥。
2、跑步
跑步是男士瘦身减肥方法中最传统的一种。慢跑对减下半身非常有效。但是慢跑是一种有氧运动，因此每次锻炼的时间都不能少于30分钟。跑步结束后还要练习压腿后踢腿等动作，舒缓紧张的双腿。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是对付大肚腩啤酒肚的最好方法。男士常常练习仰卧起坐不仅可以消去肚子的赘肉，而且还能锻炼出腹肌，坚持下去，说不定还有人鱼线哦。仰卧起坐每次练习至少都要做50个，每日练习三组。
以上就是男人瘦身减肥方法，5个运动练出好身材的全部内容。希望对大家有所帮助。
