有没有人年轻的时候明明怎么吃都不会胖，渐渐变成吃越多长越多肉的体质或是虽然想要运动来瘦身，但是没有什么运动经验，只能走路又没办法做太激烈的运动等想法呢？随年纪增长代谢能力逐渐下降，摄取的热量若是没有被消耗完，就会变成脂肪囤积在体内。但是太过剧烈的运动又令人难以持续。那么小编就来跟大家讲一讲最好最简单的运动减肥方法让你越走越瘦以及理由。
走路不像打篮球、网球，需要特殊的体能技巧，也不需要使用特别的用具。虽然有健走鞋的话运动效果还会更好，不过只要普通运动鞋就很够用。在想要减肥的人之中，从学生时代开始就没有参加社团等运动经验的人也不在少数。对这些人来说，走路也是可以简单开始的运动。
2、不会辛苦到无法持续
世界上有许多种减肥方法，基本上都或多或少具有减肥效果。但是，中途容易厌烦的减肥方法，以及减肥方法过于严苛难以持续下去，最后都会造成减肥失败。关于这点，走路减肥并不是辛苦的运动，容易持续下去。走在景色优美的地方，就可以不厌烦地持续运动。另外，如果走在家里附近看腻景色的话，带着随身听播放喜欢的音乐，也可以持续愉快运动。
3、对身体负担少
推荐走路减肥的另一个理由，就是对身体没有负担。最近慢跑也形成一股热潮，不过热衷慢跑的人，也经常会造成足底筋膜炎等症状。走路减肥对身体几乎没有负担，只要不要勉强走非常长的距离，受伤的风险也低，也不会引发心肌梗塞。
4、不需要花钱
走路减肥的优点还有不花钱这一点。如果是慢跑的话，需要慢跑鞋及慢跑服，运动的话则需要准备用具以及场地费的费用。走路减肥是单纯只要走路的减肥方法，只要穿便服就可以运动，普通运动鞋也够用喔。
走路减肥的效果
1、整体变瘦
提到走路，或许会被认为是锻炼下半身的运动，其实，人在走路时会使用到全身80%的肌肉。因此走路减肥也可以说是理想的全身运动。藉由使用全身肌肉，可以促进血液循环，对改善畏寒体质也有具有效果。当然也是有效的瘦身减肥法。
2、提升心肺机能
走路减肥也有提升心肺机能的效果。特别是办公室作业的人，会在无意识中呼吸变得急促。呼吸变急促的话，体内会成为缺氧状态。即使一次呼吸量没有多少影响，一天换算下来，结果有可能造成大量缺氧。
3、短期不会展现效果，请以长远来看
虽然走路有各式各样的效果，但并不是只要走一点点马上就可以获得成效。说到底减肥本来就是长期管理体重的事。能够在短期间获得成果，也代表会在短期间失去效果。如果接下来有考虑走路减肥的人，请定下中长期的目标再开始实行喔。
以上就是最好最简单的运动减肥方法让你越走越瘦以及理由的全部内容。希望对大家有所帮助。
