喝普洱茶能减肥吗？普洱茶是现在比较热门的一款茶叶，很多人都喜欢喝，而且关于喝普洱茶能减肥的问题也是老生常谈的了，有不少人就是因为普洱茶可以减肥才选择喝普洱茶，那么究竟普洱茶有没有减肥的功效呢？我们来看看具体的研究分析。
喝普洱茶能减肥吗
据研究分析称，普洱茶之所以有减肥功效，在于其内含物质。
普洱茶中含有蛋白质、维生素和矿物质，同时含有咖啡因、茶碱、茶多酚、膳食纤维等。如咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力；茶多酚能有效地协助脂肪的分解和消化；维生素C则能促进胆固醇的排泄，不一而足。
不仅如此，普洱茶还可以促使小肠收缩频率减慢，并使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短在肠内的停留时间。脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，所以饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收。
还有一点是，普洱茶在发酵过程中产生的有益菌群，黑曲霉、酵母等，其含有微量脂肪分解酶，对脂肪分解具有一定的作用。
据悉，中科院昆明动物研究所曾与昆明学院合作，通过实验证实了普洱茶的减肥降脂机制。据悉，研究人员采用了研究脂肪储存代谢的模式生物――秀丽线虫作为实验对象，通过对其饲喂不同浓度的普洱茶，结合薄层分析/气相色谱和脂肪染料NileRed等，以检测普洱茶对秀丽线虫脂肪含量的影响。研究发现，经普洱茶水提物处理后，线虫脂滴明显变小，脂肪含量下降，证明普洱茶的确能降低秀丽线虫脂肪含量，具有减肥、降脂功效。此外，该研究还指出，普洱茶虽然能抑制秀丽线虫进食和食物吸收，但对其生长发育、后代数目和寿命没有显著影响。
如何泡普洱茶
以下几点你一定要注意：
1.一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。
2.泡的第1道茶水请勿饮用（醒茶亦洗茶）
第2道茶泡约2分钟，再饮用
第3道茶则泡3分钟，再饮用
第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
除了泡茶方法，还有喝茶方法。饭后一小时喝茶最好，因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，长时间的喝，不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了，不然会增加肾脏的负荷，还有就是让您彻夜难眠哦。总之，只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。
以上就是关于喝普洱茶能减肥吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
