醋泡黑豆减肥方法有人尝试过吗?黑豆和醋都是我们在日常生活中比较常见的食物,关于黑豆的做法也有很多,可以炒着吃也可以凉拌着吃,那么对于醋泡黑豆减肥的这种说法是真的吗?接下来就让小编带你们来了解一下吧。
醋泡黑豆真的能减肥吗
醋泡黑豆能起到减肥的效果,黑豆里富含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,帮助消化来减肥。
1、黑豆中含有较丰富的膳食纤维,可以增加肠道益生菌,刺激肠道蠕动,促进排便;而醋中的醋酸成分也是能促进胃肠道蠕动,帮助消化的经常吃醋泡黑豆能改善肠道环境,缓解便秘。
2、醋中含有的氨基酸和醋酸成分,能防止脂质合成,促进其分解,从而避免脂肪在体内聚集。
3、黑豆中所含皂苷成分,能促进脂肪代谢,减少体内堆积的脂肪,还能减少小肠吸收多余的营养成分。再加上黑豆中含20%的木质素、果胶,这两种成分能有效的抑制脂肪和糖类物质的吸收,可以减少胆固醇和脂肪;维生素B2在脂肪被分解的过程中能发挥酶的作用,促进其分解。
综上所述,不管是黑豆还是醋对于减肥都是有帮助的,再加上用醋来泡黑豆,能让黑豆的效果最大化,所以醋泡黑豆也是能起到降脂肪,减肥瘦身的作用的。
醋泡黑豆的做法
做法:
1、黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟;
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3;
3、变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。
注意:醋泡黑豆不能食用太多,否则会对胃肠黏膜造成损伤。每天最多30粒就可以了。
以上就是关于醋泡黑豆减肥的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥方法,敬请关注减肥训练营!