鸡爪的热量是多少？很多人在生活中特别喜欢吃一种零食，那就是泡椒凤爪，而且凤爪里面富含丰富的胶原蛋白，女性吃了能美容养颜，那么减肥的人能不能吃呢？吃鸡爪对人体有哪些好处？一起来看看吧。
一、鸡爪的热量
鸡爪的热量其实还是比较高的，虽然看着没有什么肉，但是100克的鸡爪，其热量就达到了254千卡的热量。也就是说每吃100克的鸡爪摄入的热量就已经达到了人体每天摄入热量的10%，所以对于正在减肥的小伙伴们来说，最好还是不要吃或者少吃一些鸡爪。
二、吃鸡爪对人体的好处
1、鸡爪里面含有丰富的脂肪，适当的吃一些鸡爪可以有效的维持我们的体温和保护好我们的内脏，同时还能够提供人体所必需的脂肪酸。而且鸡爪里面含有脂溶性维生素，所以鸡爪别看肉比较少，但是吃起来饱腹感还是非常不错的。鸡爪含有丰富的蛋白质，其可以维持人体内钾钠的量的平衡，可以起到消除水肿的作用。
2、鸡爪里面富含铜类物质，而铜是人体健康不可缺少的一种微量元素，铜对于人体的血液以及中枢神经等发育都有着非常重要的作用。所以多吃鸡爪还能够给身体补充适量的铜物质。
3、鸡爪的营养还是比较丰富的，对于一些消瘦、免疫力低下、贫血和水肿的人来说，多吃点鸡爪可以起到一定的食补作用。而且对于一些生长发育停滞的儿童来说，也可以经常吃一些鸡爪，对其身体的发育还是有一定帮助的。如果你发现自己经常出现头晕、乏力以及眼花、指甲颜色苍白的话，都可以适当的吃点鸡爪，鸡爪可以有效的缓解上面说的症状。
以上就是关于鸡爪的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注减肥训练营！
