酥饼想必大家应该都吃过吧，这是用面粉制成的一种饼状的食物，有各种各样的酥饼，金华酥饼，都非常香气逼人，非常的美味，那么你知道酥饼的热量是多少？我们在减肥期间能不能多吃呢？会长胖吗？接下来就让小编带你们来看看吧。
酥饼的热量是多少
每100克的酥饼含有的热量为489大卡，这个数值是个什么概念呢，就是需要我们走路128分钟、跑步61分钟、跳绳48分钟、跳健美操104分钟才能将这些热量消耗掉。
酥饼吃了会发胖吗
对于大家而言，对某一食物首先关注的就是它好不好吃，其次就是它所含有的热量是不是很高。想要分析酥饼的热量高不高，我们首先要知道酥饼的制作方法。酥饼是将面粉和好，揉成面团，里面包裹上梅干菜然后包起来放在火上烘烤而成的，酥酥脆脆的，特别好吃。在做酥饼的时候，需要往里面添加很多的糖分、猪油以及其他的调味料，所以我们应该可以看出酥饼的热量是比较高的。
这样来说的话，既然酥饼的热量比较高，那么如果我们吃多了的话，肯定是会发胖的。这点大家要知道了。
酥饼一天吃几个合适
既然酥饼吃多了会导致我们发胖，那么我们是不是就一点都不能吃酥饼呢?其实不是这样的，我们知道身体发胖并不是完全由吃多少食物来决定的，如果我们的运动量比较大的话，即使摄入的热量稍微多一些的话，也是不会发胖的，相反，如果我们几乎不怎么运动的话，那么即使我们吃很少，也有长胖的可能。
所以如果我们想知道一天吃几个酥饼合适的话，最好是大概估算一下自己一天消耗的热量是多少。如果消耗的热量比较多的话，那么即使吃个两三个也是可以的，如果消耗的热量比较少的话，那么最好是少吃一些，只吃一两个就可以了。这点大家要知道了。不过无论大家消耗热量多少，酥饼都不宜一次吃太多，因为吃多了可能会导致我们上火。
以上就是关于酥饼的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注178减肥训练营！
