很多想要减肥的人,总是把希望寄托在一些减肥产品上面,比如左旋肉碱,市面上很多人都在推销这一款减肥产品,左旋肉碱是无危害的,还能有效减肥,那么左旋肉碱减肥原理是什么?使用左旋肉碱进行减肥时要注意些什么?接下来就让小编带你们来看看吧。
左旋肉碱减肥原理
人体体内的脂肪燃烧,是在细胞线粒体内进行的,也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。但是,脂肪到达线粒体内部有一个障碍,那就是线粒体膜,而左旋肉碱是搬运脂肪的辅助酶,通俗的讲就是搬运工。左旋肉碱把脂肪酸一点点的搬运到线粒体内部,进行氧化从而燃烧脂肪。
如果人体不从事大强度的运动的话是不会缺少左旋肉碱的,只有专业运动员、健美爱好者等群体需要额外的补充左旋肉碱,个别生理缺陷必需补充左旋肉碱的除外。
左旋肉碱的使用事项
在大运动量前的1-6个小时服用的效果最好;建议的最大剂量为4G/天,同时降低其他氨基酸补剂的摄入,以免相互干扰;购买时,请选择纯度高的产品;睡觉前不要服用左旋肉碱;使用左旋肉碱时,请多喝水。
左旋肉碱的适宜对象
运动强度高又想减脂的运动员和健美爱好者;需要减肥瘦身的人,又想快速见效果的人;想吃减肥产品,但又害怕副作用的人;不喜欢自然减肥燃脂的人群。
左旋肉碱服用症状
左旋肉碱的颗粒要比食盐大一些,入口即化,味道是酸甜、腥味;左旋肉碱吸湿性强,吸潮后可潮解和液化,遇水则快速融化;人服用后,出汗明显增多。左旋肉碱的安全性非常好,包括婴儿奶粉中都有添加左旋肉碱。过量服用可能会轻微腹泻,少部分人会在服用后轻微的头晕目眩和口渴。
如何运用左旋肉碱减肥
说简单也简单,说复杂也复杂。就是服用左旋肉碱和大量的有氧运动相结合,从而达到仅仅是有氧运动的几倍的效果。方法就是运动前1-6个小时,提前服用左旋肉碱,再进行有氧运动。有氧运动可以选择游泳、慢跑、有氧操等等。
以上就是关于左旋肉碱减肥原理的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥产品,敬请关注减肥训练营!