减肥计算器是什么？能帮助我们减肥吗？是的！减肥计算器就是一款可以记录查询我们每天摄入消耗食物热量的计算方法，这样通过这些卡路里的计算，就能更有效的帮助你控制每天的饮食，达到健康的饮食习惯，从而减肥成功，那么减肥计算器是如何计算的呢？减肥计算器有哪些功能？人一天需要摄入多少热量才合适呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
减肥计算器计算方式：
总热量消耗=运动消耗+基础热量消耗*基础热量消耗=基本代谢消耗+轻量活动消耗(为基础代谢热量的25%）
一天需要摄入多少热量：
一天摄入的热量应该和消耗的热量相符，身体才能达成热量平衡，既不会出现能量短缺的情况，也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况。
人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR)+日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量。
减肥计算器主要功能：
2、查询近千种运动所消耗的热量卡路里；
4、计算每日各项运动消耗热量卡路里的总和；
5、定制个人常用食物库；
6、自行添加食物的热量；
7、计算上百款减肥食谱的热量总和。
以上就是关于减肥计算器的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注减肥训练营！
