减肥的人一定都听说过左旋肉碱这种减肥产品吧，很多人都觉得左旋肉碱就是一种减肥药，吃了对人体有害，有些顽固性肥胖的人就会吃左旋肉碱来达到减肥的目的，那么左旋肉碱真的减肥吗？减肥效果真的这么神奇吗？不运动就能躺着减肥？接下来就让小编为你们揭晓谜底。
左旋肉碱是什么
是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食纤维中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，被人们认为是减肥的“圣品”。
左旋肉碱真的减肥吗
脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化。
但是，如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。
只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队的规模，在单位时间内给工地运送更多的砖，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。
市面上在售的宣称有减肥效果的左旋肉碱，全部都是保健品的身份。众所周知，保健品的审批远没有药品那么严格，非常容易上市。科学家也曾看好左旋肉碱作为减肥药的潜力，因此，从20世纪90年代到近些年，欧美的研究机构开展过多项研究，都试图提供左旋肉碱减肥的确切证据。然而没有一次试验能得出减肥有效的结论。
所以，想要用左旋肉碱来减肥的姑娘们，不要盲目相信商家的广告语，更不要单纯地想通过左旋肉碱去减肥，减肥最有效健康的方式是饮食加运动，所有的药物都只是辅助作用。
以上就是关于左旋肉碱真的减肥吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥产品，敬请关注减肥训练营！
