很多人利用口香糖来消除口臭，消遣。因此嚼口香糖的人有很多，那么减肥人士最关心的就是任何跟减肥有关的东西，那么嚼口香糖减肥吗？本期内容小编就来讲一讲这个问题以及这些误区要注意。
从口香糖的卡路里开始，每一个2至5卡路里水平不太高。每天2个到1年的时候咀嚼的话,卡路里会到1344~3360卡路里。数字这么大,怕了吗?幸运的是据美国梅约医学中心,我们把口香糖颇多的‘咀嚼的行为’还会消耗卡路里。1个小时的口香糖嚼口香糖会消耗卡路里的11。4个小时嚼时一周每天卡路里,一个月,308的热量,1年,1232 4784卡路里。总之,嚼口香糖时摄取的热量比消耗的卡路里更多。咀嚼的时间会掉膘就对了。但需要注意的是,含糖量。口香糖的平均含糖量为5卡路里，口香糖无糖的会少一些。按上面的计算方式,一年中,摄取卡路里,6720。如果想稍微减轻体重,选择无糖口香糖也可以。
虽然饿了嚼一嚼口香糖可以产生饱腹感，但是有一些误区也要注意。
面部最容易堆积脂肪的是轮廓边缘和面颊部分，面部缺乏运动是导致发胖的主要原因，通过咀嚼口香糖确实能起到让面部肌肉运动的功效。但咀嚼时间超过15分钟，口香糖中的大量凝胶类物质开始发挥作用，口香糖就变得越来越难嚼。过度用力会让面部肌肉紧绷，咀嚼时间太长对面部骨骼和肌肉是不利的。
真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的，你有吃过没有甜味的口香糖吗？如果没有那就表示所谓的无糖口香糖只是一个幌子。商家虽然没有添加明确的糖类，但会加入与糖类相似的多糖物质，比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利，但口香糖大量添加木糖醇，本身的功效是否有利不得而知，但热量是肯定不会低的。
嘴部的咀嚼动作尽管能伪造一种吃东西的表象，但大脑会认为你是正在吃东西。如果你一天食用口香糖不超过2粒，并且每次拒绝不超过10分钟，这个方法确实能带来一定的饱腹作用。但是长时间拒绝会让胃释放过多胃酸消化液，灼伤胃粘膜引发恶心、腹胀腹痛的症状。并且大量的糖分还会在饥饿的时候被人体快速吸收，热量颇高一样会引发肥胖。
以上就是嚼口香糖减肥吗以及这些误区要注意的全部内容。
