很多爱美女性往往喜欢用节食来控制自己减肥，但其实不吃东西的危害更大，所以很多人就喜欢煮点八宝粥喝喝，八宝粥是一种五谷杂粮，由红豆、糯米、黑豆等食材组合而成，是非常适合大家食用的，那么八宝粥的热量有多高呢？适合减肥期间的人天天吃吗？接下来就让小编带你们来看看吧。
八宝粥是一种热量比较低的食物，每100克的八宝粥的热量为85大卡。外面卖的那种罐装的八宝粥一罐大概是360克，其热量为307大卡。需要我们打篮球将近一个小时才能消耗掉这些能量。
吃八宝粥能减肥吗
八宝粥的热量确实不是特别高，每100克的八宝粥里面所含有的热量仅有85大卡，但是一般很少有人那它当做减肥食谱的主食来食用。
一方面，虽然八宝粥里面添加了很多的配料，比如莲子、桂圆、红豆、糯米、薏米等等，但是其主要成分还是大米，煮成的状态还是粥，虽然当时吃上一罐八宝粥可以感觉自己非常饱了，但是过不了一会儿就会感觉自己又饿了，还得吃其他的食物，所以在无形之中，其实是增加了身体对食物的摄入的，并不利于减肥。
另一方面，八宝粥在制作的时候，会在里面添加很多的糖分，如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话，可能一段时间内我们会看到自己的体重稍微减轻了一些，但是时间长了的话，对我们的身体伤害是非常大的，容易导致把身体拖垮了，所以并不建议大家利用八宝粥来减肥。只能作为偶尔想吃的时候，吃上一点。
八宝粥可以天天吃吗
八宝粥里面加入了很多的粗粮，我们人体食用了之后，对我们的健康是非常有好处的，不过并不建议总是吃。一周吃上三四次就差不多了。另外，在吃的时候，最好是搭配以新鲜的水果蔬菜来食用，让身体摄入的营养均衡一些。
以上就是关于八宝粥的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么内容，敬请关注减肥训练营！
