现在很多人都喜欢跳健身舞来达到瘦身减肥的目的，因为跳健身舞其实也是现在比较流行的一种减肥方法，大家关注健身舞的话，那么就一定知道郑多燕吧，郑多燕50多岁了还能保持少女般的身材让大家惊叹不已，其实也要归功于她的健身舞，那么郑多燕健身舞管用吗？大家都可以像她一样吗？接下来就让小编带你们来看看吧。
郑多燕健身舞的动作
1、握拳后展臂：有利于帮助我们锻炼手臂上面的赘肉，美化我们肩背的线条。
2、前倾展臂：和上一个动作效果差不多，都是锻炼手臂和肩背的，塑造我们身体上身的线条。
3、仰卧划船：做起来其实有点吃力，但是却能够帮助我们锻炼腹部减掉大肚腩。
4、侧躺抬身：也是有利于锻炼我们腹部的肌肉，达到可以消灭大肚腩的效果。
5、跪姿抬腿：是用来帮助我们塑造下半身的身体线条的，有利于锻炼我们的大腿和臀部。
6、交叉腿抬起：这个动作难度加大一些，除了可以锻炼到我们的四肢之外还可以美化我们的背部线条。
7、弓步下蹲：主要是帮助我们瘦大腿，使得臀部肌肉达到紧实的状态。
郑多燕健身舞管用吗
其实我们从这些简单的动作编排也可以看出来，它们是可以对燃烧脂肪起到一定的效果的。毕竟也算是一种运动方式，燃烧我们体内的热量从而减轻我们的体重来塑造形体。
但是有的人觉得有效果，有的人却一点效果也没有。这是因为除了通过这些运动要来达到健身目的之外还需要做额外的努力。
首先饮食管理就要做好，不要老是吃一些高热量的食物，即使你在做这套健身舞的时候燃烧了一些脂肪但是你后来又吃一些高热量的食物又给增加回去了，这样一来也就没有效果了。而且健身是一个长久的运动，需要一定的时间，不可能说一天两天就能够达到目的。
以上就是关于郑多燕健身舞管用吗的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩内容，敬请关注减肥训练营！
