你应该听说过在日本爆红的青汁，它营养高，热量低，有很多人会把它当做代餐食用用来减肥。但是只喝青汁也会觉得很枯燥。有没有什么好的喝法呢？本期内容小编就来跟大家讲一讲青汁怎么喝才能减肥。
1.代替早餐来饮用
你是否常常拖到最后一刻才起床准备上班呢？这可是现在大部分的上班族的习惯！但我们都知道早餐很重要，青汁能够满足你方便食用又不怕营养摄取不均衡的疑虑。低卡洛里却营养满满，可以搭配豆奶或是鲜奶来增加蛋白质，好喝方便又健康！另外，睡眠会消耗热量，早上喝身体容易吸收营养。
2.餐前时饮用
有些人会怕胖，就养成不吃晚餐的习惯。现在青汁也可以解决你的烦恼了！旧酸餐餐晚餐都外食，在晚餐前喝一杯青汁，就可以有效的让人体吸收足够的营养，抑制之后吃完晚餐的血糖快速上升。使血糖指数稳定，能抑制胰岛素分泌，防止脂肪堆积。
3.作为每日的营养补给品
你是否对每日所需营养感到不安。用餐时搭配一杯青汁，更补充营养。让我们补充缺乏的营养，打造健康易瘦的体质。
4.取代零食?宵夜
不少人在野晚来临总想要看个拒看个电影，零食及宵夜就是你们手上必备的东西！但你想吃零食又怕胖、怕你减重的成果直接败在一包零食或盐酥鸡上，这时青汁绝对是你所需要的！青汁添加牛奶（提升钙质吸收）、豆浆（获得饱足感）甚至是优格，热量不但低又营养，在睡前饮用也能够很安心。
简单来说就是能「打造易瘦体质」。形成易胖体质的原因，和平常生活作息有很大的关系。睡眠不足?营养不足?运动不足。要是持续下去就容易形成易胖体质，平常生活忙碌，其中的睡眠不足和运动不足很难改善。所以就从「营养不足」来着手，以调整身体状况打造易瘦体质为目标。青汁可马上应付身体状况且容易持续，是非常有效的方法。
但是，根据喝法不同效果也会改变，有的人甚至感觉不到效果。请务必试试以上介绍的4种有效喝法。以上就是青汁怎么喝才能减肥以及喝法的全部内容。
