有些女生喜欢做瑜珈来减肥，因为不仅不像其他运动那么剧烈，而且能够很好的锻炼体型。除了一般的瑜珈，空中瑜珈也成为了很多女生想要挑战的项目。那么本期内容小编就来跟大家讲一讲空中瑜珈瘦身5大好处全分享。
让自己稳稳地挂在一条布上不是容易的事，这需要应用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。空中瑜珈是个变化非常多的运动，可以像地面瑜珈一样做深层肌群的延展，透过悬挂的布条做各种动作变化；也可以训练核心，运用肌肉让自己能稳定在半空中，耗费的体力和重训不相上下，做完之后一样让你不停流汗。
空中瑜伽好处2：通淋巴去水肿
空中瑜伽利用空中可索做出各种瑜伽式子，并借助地心引力让身体深层伸展，很多动作都会缠着大腿或身体各个淋巴位置，达至自然去水肿功效，有效改善内分泌、淋巴、消化及血液循环系统。而当中吊式子更可加速头部血液循环，改善睡眠及放松脊椎颈椎等。
空中瑜伽好处3：减压调整思绪
空中瑜伽是个静态流汗的运动，因为是核心训练，所以会大量流汗，但又不像重训有连续不断的动作，更多时候是静止在一个动作，让你有机会沉淀思绪，闭上眼睛进入冥想状态。浮在半空中就像全世界只有你一个人在运转，是个帮助整理思绪的运动。
空中瑜伽好处4：改善姿势打造完美体态
空中瑜珈是雕塑身形、动作优雅的运动，透过悬挂布条的作用力，伸展深层肌群，透过各种动作有效矫正双腿线条、走路姿势，帮助你找到脚底板正确的施力点，也能训练四肢协调，让手脚配合，让身体能在半空中找到平衡点。
空中瑜伽好处5：训练胆量提升自信
想要尝试空中瑜伽就必须相信自己，放胆去做！对于第一次尝试的初学者来说需要点时间适应，要练习放开双手，相信自己做得到，就可以稳稳地挂在半空中。除了训练胆量，还可以增强对自己的信心，慢慢来勇敢的放手吧！
以上就是空中瑜珈瘦身5大好处全分享的全部内容。希望对大家有所帮助。
