相信每个人都希望自己可以拥有一个非常完美的身材，若是不想让自己体内的脂肪增多，我们就需要做到合理的减肥早餐饮食搭配。正常情况下我们每个人都是一日三餐，其中早餐是我们一天当中最不可忽视的，它是一日三餐中最重要的一餐同时也是最不容易发胖的一餐。所以在这个时间段内我们只需要做到合理的饮食搭配就可以确保自己能摄取到足够的营养。那么，减肥早餐到底应该吃什么？下面是小编为大家整理的详细内容，大家可以进行参考！
烹饪时间：15分钟
步骤：
1、香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可。
2、蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶（番茄、紫甘蓝、生菜均可）放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可。
热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包
准备时间：5分钟
烹饪时间：15分钟
所需材料（1人份）及步骤：
1、生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。
2、苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。
麦片杏仁薄饼
所需材料：100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
所需材料（1人份）及步骤：
1、将面粉、麦片、糖、发酵粉和盐在一个大碗里和匀。
2、在另一个碗里搅拌牛奶、3茶匙食用油、鸡蛋和杏仁碎。
3、然后倒入第一个大碗里，搅拌、和匀。
4、在平底锅中倒一些食用油，以中火加热。
杏仁热奶昔+烤面包
所需材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
所需材料（1人份）
将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。
以上便是小编今天为大家分享的减肥早餐到底应该吃什么相关内容。希望大家看了上述内容后能有所收获！想要了解更多有关减肥知识的内容，敬请关注178减肥训练营！
