对于现在的人来说，每天都会摄入大量高热量的食物，但是很少有人可以将这些食物完全的消化掉，所以体内会留有大量堆积的脂肪毒素等。若是身体内存在过多的毒素就会出现便秘、肠胃胀气、皮肤暗淡长痘等等情况，这个时候我们就需要注意清肠处理了。对于一些想要清肠瘦身的朋友来说，我们可以通过喝茶的方式来慢慢排去体内毒素，但是选择喝哪种茶是需要我们考究的。那么，喝什么茶可以清肠排毒还减肥？下面是小编为大家整理的相关内容，感兴趣的小伙伴可以来看看！
喝什么茶清肠道排肠毒
1、玫瑰乌龙茶
乌龙茶1包、玫瑰花3-5克，先将乌龙茶茶包与干净的玫瑰花一起放到茶壶中，用热水冲泡，约2分钟就可以泡开。
作用：乌龙茶可以抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，尤其吃了油腻食物喝些乌龙茶，有非常好的刮油解腻效果，是一种良好的减肥瘦身茶，而玫瑰花可以可活血养颜，夏天来杯玫瑰乌龙茶，让人更窈窕更漂亮。
2、决明荷叶茶
决明子3克、荷叶2克、扉皮1克、柏子仁1克。将材料混合后，一起放到茶壶中，加沸水冲泡10分钟，每天1剂即可。
作用：决明子具有清热明目，润肠减肥的作用，荷叶则可以清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅，此茶非常适合肠道蠕动较慢的人，尤其是节食减肥者，宿便容易积在体内，可以用此茶来清肠排毒。
3、桃李清肠茶
桃仁30个，李仁30个，冰糖适量。桃仁和李仁放入锅中，用小火翻炒出香味，然后再磨成粉末，将粉末平均分成10份，每分1小颗冰糖，每次取1小袋用沸水冲泡，焖20分钟后即可饮用。
作用：桃仁具有活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘的功效，可用于经闭痛经，肠燥便秘，咳嗽气喘等症者；李仁性平，味苦、甘，有润肺滑肠，下气利水的功效，可以改善大肠气滞，燥涩不通，小便不利，大腹水肿等症状。
清肠排毒的方法：
1.每天运动30分钟：每天约半小时的运动，就可以有效的增加体质，而快步走就是一种有效且简单的好运动，可以消耗体内的脂肪，促进身体的新陈代谢，加速肠蠕动。
2.每周至少1次出汗运动：每周至少做一次出汗运动，比如慢跑，瑜伽等等，可以促进汗腺通畅，帮助排出身体里的毒素。
3.用温水洗澡：夏季人空调吹得多，且易偏爱吃冰冻之物，体内容易留滞寒气，夏季用温水洗澡，或是用热水泡泡脚，可以促进血液循环，防止寒气对身体的伤害。
4.多吃水果：每天至少吃一个水果，以便营养的全面吸收，以及身体的排毒，如苹果中的纤维素和果胶，会使大便变软；樱桃则可促进肾脏排毒，香蕉具有良好的通便效果等。
5.吃应季瓜果：夏天常吃利尿的瓜果蔬菜，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等等，有利于通便利尿，同时，可以中和代谢废物带给体液的酸性。
6.少吃垃圾食品：少食辛辣、煎炸、生冷之物，避免这些食物给身体带来过多的毒素，多吃海带、紫菜、黑木耳、香菇、绿叶蔬菜等碱性食物，加速排毒。
以上便是小编今天为大家分享的喝什么茶可以清肠排毒还减肥相关内容。希望大家看了上述内容后能有所收获！想要了解更多有关减肥知识方面的内容，敬请关注178减肥训练营！
