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一周健康减肥食谱(一周健康减肥食谱实用)

瘦身方法 wpadmin 10个月前 (09-15) 117次浏览 0个评论

七天健康饮食一周瘦5斤!必须收藏!

减肥难,要以食为天。今天,边肖为大家介绍一些营养丰富的饭菜!至于有什么,自己看吧!

鸡蛋是很好的减肥食品,但是一直吃煮鸡蛋好像很单调。这里有一些煮鸡蛋健康食谱。煮鸡蛋搭配各种饮食每天都有不同的新花样,好吃又减肥

健康饮食:第一天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶咖啡

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个西红柿,1杯不加糖和牛奶的黑咖啡或茶。

晚餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1份沙拉,1片低热量吐司。

健康饮食:第二天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶黑咖啡。

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个西红柿1个菠菜,一杯茶。

晚餐:1份牛排,1份生菜,1份芹菜,1份黄瓜和1份西红柿。

健康饮食:第三天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶黑咖啡。

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个西红柿1个菠菜,一杯茶。

晚餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1颗韩国白菜,1片低热量吐司,1杯无糖牛奶黑咖啡。

健康饮食:第4天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶黑咖啡。

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个菠菜,1杯茶。

晚餐:1个羊排,1根黄瓜和1根芹菜,1个西红柿

健康饮食:第5天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯不加糖和牛奶的黑咖啡。

午餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个菠菜,1杯茶。

晚餐:1条鱼,1份沙拉,1片低热量吐司,1杯茶。

健康饮食:第6天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶黑咖啡。

午餐:1份水果沙拉。优秀的孩子从母亲做起,关注自己优秀优秀的母亲,树立更好的榜样~

晚餐:1牛排1黄瓜1芹菜1番茄1一杯茶。

健康饮食:第7天

早餐:1 ~ 2个煮鸡蛋,1个柚子,1杯无糖牛奶黑咖啡。

午餐:1只鸡,1个柚子和1个西红柿。

晚餐:1份牛排,1份番茄和1份黄瓜,1杯茶。

看这都是流口水的食物,一边减肥一边吃!


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