番茄也叫西红柿，是我们日常生活中常见的食物，食用的方式也非常多，因此广受欢迎，那么吃番茄可以减肥吗？下面就来和小编一起看看番茄减肥法。
吃番茄是有助于减肥的，番茄的营养价值丰富，能够促进人体的新陈代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质是典型的减肥食品，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
第一天
早餐：全麦面包1片，黄油、芝士、花生酱或者果酱根据自己喜好调整，西红柿1只，黑咖啡1杯。
午餐：绿叶蔬菜、西红柿、鸡蛋煮面，最好选用橄榄油，加点瘦肉和土豆也是不错的。
晚餐：水煮菠菜，滤干水后，撒上胡椒和盐，再加入2片西红柿和50克面。你可以根据自己的口味加入辣椒或者芝士。
第二天
早餐：蓝莓50克、桃子1只、草莓100克、1只苹果，低脂酸奶75克。
午餐：你可以选择吃鸡肉卷或者鸡肉三明治。将100烤鸡胸肉，加上1只切片的西红柿和一些生菜卷在薄饼里，或者加在面包中，你的午餐就完成了！ 好看又美味！
晚餐：用橄榄油清炒洋葱，加入450克西红柿，再加盐、胡椒，少量的水，煮20分钟，香喷喷的西红柿蔬菜汤就是你的晚餐啦。
第三天
午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克西红柿和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，西红柿蔬菜?意面就做好了。
晚餐：你需要3只西红柿和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、西红柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。
番茄减肥法的注意事项
1、番茄性寒，胃寒者忌食生冷番茄。
2、女子月经期间或已有痛经史患者忌食。
3、不要生吃青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
4、烹调时不要久煮。
5、急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
以上就是今天的文章，西红柿可以减肥吗？希望大家食用西红柿j健康食谱越来越瘦哦！欢迎大家继续关注我们的网站。
