• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

玉米粥的热量是多少 适合减肥时吃吗

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-29) 44次浏览 0个评论

很多人在减肥时会选择喝玉米粥,而一碗玉米粥的热量在每100g含38大卡。单位热量比较低,因此很适合减肥时吃,那么本期内容小编就来跟大家讲一讲玉米粥的热量是多少,适合减肥时吃吗。

玉米粥的热量是多少 适合减肥时吃吗

玉米作为一种粗粮,不仅热量低而且容易饱腹,所以很多人都会选择玉米的方式来熬粥,但是要控制玉米的食用量,因为吃太多玉米粥也是会出现身体肥胖的现象的,另外糖尿病人最好也不要吃玉米粥减肥,避免加重糖尿病的程度。

玉米粥的热量是多少 适合减肥时吃吗

玉米减肥粥的做法:

材料:玉米粉、花生

做法:

1、先在锅里添凉水,然后放一小把花生,用大火烧开;

2、在小盆里倒入适量玉米粉和水,用筷子搅拌均匀;

3、待水开之后,就倒入搅拌好的液体,注意从倒进去的那一刻开始,就要用铲子一直沿着顺时针搅拌,直到表面全是白沫。

4、最后盛上一碗热粥,搭配小咸菜和馒头食用,非常养胃减肥哦!

玉米粥的热量是多少 适合减肥时吃吗

玉米粥减肥注意事项:

1、晚餐尽量早一点吃,这样离睡觉的时间可以更长一点,再进行一些运动,去增加热量的消耗,这样减肥的效果会更好一些。

2、晚上20点之后不吃任何的食物,可以选择在吃晚餐的时候多喝一些玉米粥,再加上一些青菜,不会出现饥饿感,所以,晚餐之后不要再进食。

3、晚上10点左右睡觉,这样可以减少饥饿感,同时睡觉和休息也会增加新陈代谢。

4、选择一种运动。这是减肥必须要做的,如果只是从饮食减肥,效果是没有那么理想的,而且见效非常慢,很容易让人失去信心,如果能够尽快的见到效果,就会增强减肥的信心,按照自己的计划进行下去,所以,运动是非常重要的,只要选择自己喜欢的一种运动,然后配合玉米粥。

以上就是玉米粥的热量是多少,适合减肥时吃吗的全部内容。希望对大家有所帮助,


鑫康减肥网 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用鑫康减肥网协议进行授权
转载请注明原文链接:玉米粥的热量是多少 适合减肥时吃吗
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址