现在许多人都喜欢通过节食的方式来进行减肥，特别是听说晚上不吃饭是很有减肥效果的，那么，假如减肥的人长时间不吃晚饭的话，会有什么好处和坏处呢？
大多数有减肥想法的人都会从控制自己的饮食入手，因为他们都知道，饮食方面是影响他们减肥效果的一个很重要的方面，所以许多人决定减肥之后，不但会控制自己的饮食量，有些人还会对自己的饮食进行严格的控制，甚至有些人为了让自己的减肥效果更好，会采取节食的方法，就好比许多人都会不吃晚饭。
确实，不吃晚饭会能够起到减肥的作用，可是对于这个方法，至今都没有人能够给出很明确的瘦身情况。许多人其实都是知道不吃晚饭对自己的身体是会有很大的影响的，可是许多人为了自己的外形，觉得是能够牺牲一些东西的。虽然不吃晚饭对身体是有不好的影响，可是好的影响也有许多。今日辣妈营小编就想和你们一起探讨一下不吃晚饭的好处以及坏处都有哪些。
一、不吃晚饭的好处有哪些？
要知道人体都是会进行新陈代谢的，所以我们吃进去的许多东西其实都是会以排泄或者其他的方式被排除体外，可是在晚上的时候，我们的新陈代谢的速度就会减慢，所以晚上的时候吃的东西是无法及时被排放出来的，相反会以脂肪的形式一直残留在身体里。
2、影响身体内部休息。
要知道晚上在我们休息的同时，身体的各个器官也是需要休息的，因此肠道以及胃部也会在晚间休息，如果吃晚饭的话，就会影响到肠胃的休息，就会让我们的器官处于一个很疲惫的状态，就很有可能会导致消化不良。
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