那么对于女生来说，她的体脂率在百分之十七到百分之三十左右是比较尺度的，可是如果你的年龄超过了50岁之后这个体脂率会根据你的年龄会有轻微的上调幅度。
如果你的体脂率高于百分之三十的话，那这时候你就要注意了，或许你已经达到了一个肥胖的临界点，而如果你的体质率少于百分之十七，那就意味着你已经处于一个比较纤瘦的状态，有可能会出现营养不良的问题，这时候及时补充一些营养是特别需要的。
那么现代人工作都十分的繁忙，所以他们往往会缺乏运动，久坐办公室的白领们是比较轻易出现肥胖的现象。可是奇怪的是他们在休息的星期六日依然宅在家里葛优躺，这样的话会导致我们身体出现肥胖的现象。
所以无论是在工作还是休息天，我们也需要找一些空隙去做一下锻炼例如饭后散散步，每周找三个小时左右去跑一下步，或者是做其他的健身运动，也是相当不错。
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