超越妹妹的锦鲤壁纸真的很玄学！没想到减肥也这么神她用自己的减肥方法成功瘦了18斤~姐妹，快再来沾沾瘦气！！
杨超越减肥法 108斤 90斤
1、保证饮水充足
喝水可以有效的预防代谢缓慢并且保障饮水充足可以有效的降低食欲每天的饮水量尽量不要低2500毫升
2、吃高纤维食物
这类食物不仅热量较低,还有着很好的饱腹感并且一些膳食纤维还能清理肠道的油脂和垃圾
3、经常运动 运动可以有效的消耗身体多有的脂肪和热量 并且还能提高基础代谢,其中有氧运动还是非常好的全身性减脂运动 4、喝山楂水
在《创造
101》期间超越妹妹曾经公布过自己喝山楂水减肥的方法用这个方法瘦了14斤!
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