【纯经验，无相关建议，不卖药！】
能看见这条的集美最近一定都在焦虑自己冬天变胖了吧！不要伤心因为我也胖了不过冬天长肉是很正常的！去年我110多斤的时候在北方也挺抗冻的，瘦了以后确实很容易冷穿的也很多，裹厚了和胖子也没啥区别
开学以后在学校维持体重有总结一些不节食快速掉称的小方法，是算是我上个寒暑假的生活习惯，跃过瓶颈期掉了差不多15斤，不过只适用于喜欢干饭、久坐、易水肿体质的学生党！！赶紧分享出来让你们寒假好及时用上！
1水肿星人和腿部有肌肉的女生最好天天在家躺着（我说的是真的！）不仅舒服而且可以让肌肉放松萎缩，你们一定见过骨折了拆完石膏的腿，原理是一样的——少让腿运动！肌肉腿平时可以拉伸一下！不要久坐和久站！能躺着尽量躺着！肌肉都是越练越大的，拉伸可以让肌肉变长而不是团在一块。
2最好一觉睡到中午，被屎尿憋醒最好！如果你熬夜了更要睡满8个小时（肯定会有人说不吃早饭吗？早饭是人醒了之后吃的，而且无论何时睡觉，你睡满8-9个小时就不算熬夜。不管你是中午醒还是下午醒，醒来半个小时以内的第一顿饭就算早饭）醒来上完厕所记得称体重！脱光称！那才是最准的！然后再吃饭！吃完饭就不要称了！即使称了增加一斤是正常的，超了就是你吃太多了！而且睡觉是最容易帮助消化的，什么饭后百步走只适合中老年人
【1和2亲测有效！我在学校就是第一个月上午有课坐一上午真的水肿太厉害了，下午天天躺寝室勉强能减少点水肿，后来第二个月是下午的课，每天睡到中午，一个月瘦回暑假，周末躺着也不出门每天还能掉一斤】
3不饿就不要吃！胃口自动就饿小了！饿了吃什么都行（想瘦的快就多吃爸爸妈妈做的饭比吃外卖瘦的速度KUAI3倍）吃饭时多喝水，每次吃饱为止不要吃撑！
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