虽然她并没有百分百按照食谱（看图67）执行，但据了解，她依然遵循慢碳水、优质蛋白的饮食原则。
每天所吃的能量约等于我们的每日基础代谢，以达到健康减重的效果。
运动篇
选择适当强度的锻炼方式，坚持“328运动模式”。即每周至少运动3天，每天2次，每次8个动作。
增加身体肌肉含量，降低体脂率，有助于我们提高身体基础代谢，保住我们的减肥成果。
生活篇
1养成健康的作息习惯
根据研究表明，当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量荷尔蒙来分解脂肪。而且，休息不好，精神不佳，容易诱发你的食欲！
2保持良好的心态
都说减肥贵在坚持，但我认为心态决定能否坚持。
我们可以多跟减肥成功的朋友交流，保持心态平稳，从心里渴望“更好、更健康的自己”，才更有动力去坚持！
今天的分享到这就结束啦还想知道更多减肥知识的话，关注我就对啦
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