对于减肥这个话题，我也算是有经验的了，给大家分享一些经验之谈，因为盲目没有方法去减肥效果是真的不会那么好，之前尝试太多了……接下来我把我减肥的方法分享给你们，希望对你们有帮助。
1.要减肥先明白自己是什么体质。顽固体质，虚胖体质，易胖体质，肯定其中一个会有你，这是第一步。
2.调理体质。首先要搞清楚自己是什么体质了才可以对症下药，我自己是湿气比较重，所以直接去减肥就比较难，我是用益生菌调理的，益生菌是我学医的姑姑推荐的，所以我就很放心的用了。事实证明体质调理好了，减肥真的易如反掌。
3.具体怎么瘦？我其实是不爱运动的，就是个懒人，所以我的方法非常适用于屏幕前的懒人哈哈哈，看到这篇文章真的就是找到宝藏了。一开始就是每天一杯益生菌先把体质调理好，饮食稍微控制一下，稍微控制就是不要暴饮暴食。要是体质调理过来了，但是你继续肆无忌惮的吃肯定还是会吃回去的尽量减少聚餐外出吃饭的频率，饮食清淡一些，等体重稳定了，没有很大幅度的变化之后，你就可以吃零食了，毕竟什么事都是先苦后甜。我瘦二十几斤就是这样子瘦下来的 ，但愿对你们有帮助。
减肥小贴士
为什么会出现平台期？
·代谢降低，长期节食运动导致身体代谢降低，无论怎么吃怎么运动都没用
·身体适应机制，长时间热恋消耗大于摄入，身体逐渐适应进入自我保护机制，使消耗和摄入重新达到平衡
如何突破平台期？
调整饮食
保持良好的心态
