见证
之前用过康宝莱，减下来后又反弹回去了。之后用swiiny奶昔，从一开始的质疑，不主动，到积极主动改变饮食及运动，这个改变有点大。
本期明星
汪女士，年龄34岁，身高166cm，初始体重61.3kg，初始腰围/臀围分别为91.7/98.4cm。累计使用代餐一个半月，最高减重10斤，腰围臀围数据均减少6.7公分。
之前使用过康宝莱，减到了55kg，但后来又反弹回去了，所以想用swiiny继续减。
刚开始的时候，因为不了解swiiny，会担心我们没有康宝莱那些各种辅助产品会没有效果。会像大部分客户一样，让我们告诉她用法，一天吃几次，什么时候可以吃点水果，想自己减；会说自己不能散步，不能进行过多的运动。
拒绝加入swiiny用户群；进群后，只是默默观望，拒绝进训练营，自己默默减。事实表明，在她默默减的阶段，体重变化不是特别的明显。
于是，尝试着进入了训练营。这一参加就是4期，体重也下降到了当前的56.5kg左右。改变她的，可能是群内的沟通，训练营的方式，也可能是其他伙伴们的减肥经历和方法，让她也开始去探索适合自己的减肥方式，真正的愿意发自内心的去改变自己饮食和生活状态。心态和行动明显变得更主动了。
能够瘦下来的方法有很多种，但在后期稳定保持身材体型的只有一种，那便是健康的可持续生活方式。 她已经反弹过一次，我相信，这次减下来，应该不会再反弹，因为她已经掌握了真正减肥的核心密码。
跟很多客户刚开始一样，认为奶昔像药物一样，只需要知道怎么吃，一天几次，什么时候可以吃水果就可以了，肉肉就会自动减下去了。
但真正的减肥，靠的还是改变饮食及生活习惯。真正的做改变，真正的去吃得健康，去动起来，这样才会减下来不反弹。还好，现在的她，已经改变了。
下图为她的部分午餐。吃得饱且健康。少油少盐，加入粗粮作为主食。
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有时候，不去尝试，可能永远都迈不出自己的舒适区。尝试，很可能就是转变的开始。
