见证
又一位3个月20斤的美貌少女完美蜕变计划。她给出了很多的干货分享，欢迎查看。
今日明星
罗小姐，年龄30岁，身高162，初始61.5kg，初始围度88/96，17年3月份开始代餐，目前累计使用快3个月，当前体重为51.3kg，围度79/88，累计减少体重20.4斤，围度均减少8~9cm。
她在自己的减肥过程中，非常自律。这也是她能成功减下来的重要原因。今天的分享，她提到了很多干货。比如如何应对饥饿感、如何制定锻炼计划、对代餐的口感以及使用感受都有介绍，非常走心。
她说的一句话，我很认同，“如果想要减肥 一切都不要得过且过 坚定目标去做 有坚定的信念 按自己制定的减肥目标一点点努力 自我约束力很重要的”
对比照
脸瘦了，加上明亮的T恤，明显看着不再臃肿。
围度比体重更直接
微信访谈
客户分享精选
1“如何应对饥饿感”
最初代餐的饱腹感还是有的，但是可能心理上会出现饥饿感。所以容易饿。
主要通过少量加餐+多喝温水解决心理饥饿感。
2 如何运动？
运动我觉得要根据个人情况而定，不要会造成身体负担，适当调整运动量和运动形式才是最重要的。
我会推荐跟我一样的减肥MM：动感单车25分钟（骑车前后都需做分别15分钟的热身和放松运动）――这样就是55分钟的运动了。第二种方法可以进行倒立运动，这个方法可以尝试一下，我觉得很有效果，还会瘦小腿，每天做1-2组，每组10分钟，中间穿插5分钟放松。第三种是快走25分钟后放松走10分钟。
（注：以上是她根据她的情况做出的建议，每个人情况不同，可酌情参考。）
感觉整个人变轻盈了，而且整个减肥脸色都不错，没有影响身体机能。
最初有这方面的担心，但是使用下来根本不需要这方面的考虑，产品很好。
现在饮食方面有很大改变，主要是以清淡为主，忌辛辣，蔬菜和水果是我的最爱，冰冷食物我都忌口了。而且基本都是控制食量，胃口对比以前减小很多，另外运动自己有转变运动方式，现在是进行做伸展运动，这样还可以调节颈椎等亚健康问题。
