> >
减肥就要吃!吃!吃!橘子
当一份美食摆在眼前，却因为微凸的小肚腩而不敢入口，世间最痛苦的事情莫过于此。。。作为一名合格的吃货，我们不仅要保持身材，我们也要吃，减肥也要吃!吃!吃!
下面，让我们来看看怎么一边吃着美味的化渣橘，一边保持秀美的身材吧！
一、烤橘子减肥法
1.将化渣橘放置煎锅干炒(不放油)，直到化渣橘表皮略显焦黑。
2.化渣橘略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完化渣橘才吃饭！
3.吃化渣橘时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。
减肥吃法：
饭前吃一个。吃饭时细嚼慢咽，杜绝油腻食品和任何甜食，吃到自己感觉已经饱了，可吃可不吃的状态即可。烤橘子有很强的饱腹感，饭前先吃一个烤橘子可以填报肚子，吃饭的时候进食量减少，自然就达到了减肥的效果。
二、化渣橘日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橘子或者1杯果汁。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材，蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的吃货
原料：化渣橘l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：化渣橘连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合人群：中型肥胖的吃货。
温馨提示：
以上化渣橘减肥餐为网络流行的水果减肥餐，不宜长期坚持。过于单调的进食内容以及过低的热量摄入会导致营养缺乏和肌肉流失，长期反而不利于减肥哟。
减肥过程中控制饮食很重要，同时也要注意蛋白质和矿物质维生素的补充，有必要可以迟一些复合维生素片哦。
- 上篇： 下篇：
- 评论列表（网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本站同意其观点或证实其描述）
-
