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鲁豫为什么那么瘦

鲁豫在京出席某活动，她身着白粉色长花裙，搭配清新白色小衫，显得十分知性。不过，鲁豫依然很瘦，手臂上布满青筋。鲁豫手臂超细瘦成“闪电”。

鲁豫为什么那么瘦

鲁豫为什么那么瘦

据报道，45岁的知名主持人陈鲁豫多年来注重保持身材，身高168公分却一度瘦到只剩43公斤。据悉，她一直坚持“10粒米减肥法”，手臂已经干瘪到不成人形。

鲁豫曾透露除了身处高压环境之外，对自己有极高的自我要求也是她多年来不断减肥的原因，她秉持着吃饭只能吃“10粒米”的原则，在午餐及晚餐尽可能不吃米饭，这让人为她的身体健康担心。

然而，暴瘦的鲁豫手臂上布满青筋，二头肌的位置出现肌肉凹陷，手骨突出，整个一个鸡爪，瘦得十分吓人。

众所周知，鲁豫是知名主持人，工作上取得成就，和平时地刻苦工作是分不开的，所以她变得很瘦，和卖命工作有关，其二，是因为作为主持人保持身材很重要，可能太过刻意减肥养生了，其三，或许鲁豫已经有些厌食的情况。

鲁豫减肥食谱

7：00 早餐

　　吃什么：粥、牛奶、鸡蛋。

　　理由：谷物提供必需的碳水化合物，稀饭或粥易于消化;牛奶鸡蛋是对蛋白质的补充，牛奶亦可替换为橙汁，补充维C令早晨的精神更好。

　　9：00 加餐

　　吃什么：半个苹果。

　　理由：苹果属于低热量粗纤维的水果，帮助消除饥饿感。因为接近午餐时间，半个苹果足矣。

　　11：30 午餐

　　吃什么：米饭(70g)、鱼肉(100g)、虾(80g)、蔬菜(100g)。

　　理由：鱼、虾均属于高蛋白低热量食物，蔬菜提供饱腹感的同时，丰富的膳食纤维有助于消化。在进行至第4周时，需要去掉米饭。

　　15：00 加餐

　　吃什么：黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉

　　理由：黑咖啡对心脏功能有益，也并不含脂肪，算是急速减肥训练中不可多得的饮料。需要注意的是，如果选择全麦面包配咖啡，就应该避免进食香蕉。咖啡和香蕉的搭配对消化系统来说是个不小的负担。

　　17：30 晚餐

　　什锦清脂沙拉

　　材料：生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮鸡胸肉、少量豌豆。

　　做法：加入醋或油醋汁拌在一起即可，千万别用沙拉酱，热量太高。

　　理由：一份什锦清脂沙拉可以完全满足一顿晚餐的营养摄取，可作为调节口味的晚餐选择。注意每餐摄入的量以七分饱为宜。所有食材都不要加食用油烹饪，煮、蒸、炖是最好的方式。

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