1、按时吃饭和按时休息，应该三餐定时定量进餐，让身体适应正常的消化和吸收。 2、适当多进食鱼肉、牛肉、鸡蛋等高蛋白或高热量的食物，多喝牛奶；同时，注意饮食荤素搭配，营养全面，多吃含有粗纤维的蔬菜水果，应该少吃坚硬以及麻辣等 *** 性食物。 3、不要熬夜，适当进行体育锻炼，以增加食欲，促进消化，改善胃肠吸收功能。 4、不要乱吃相关的保健品或者药物，以免引发其他不良反应。 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
