【导读】:每个女孩都对完美身材有着执着的追求,特别是修长的美腿。夏天就要来啦,你敢露出你的腿吗?粗腿的女生赶快行动起来,一起来瘦腿吧。
1、泡脚减肥法
最近是否总跟发生口角?好像只需一句话就足以点燃自己这个大炮筒。其实不是你的脾气太火爆,而是身体发出了求救信号,是肝火旺的问 题!解决的办法是,坚持每天用热水泡脚10分钟,就可以改善血液循环,让 你的脾气变好哦!
2、热水交替洗澡
冲澡真的可以减肥吗?没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。
可以在运动这前吃点东西,但如果是在运动后吃东西,那热量吸收的可以成倍的往上加,为了拥有美腿,还是忍一下吧。
4、抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上,这样对瘦小腿很有帮助,特别是对常坐的女性,一天工作下来,腿部会有点浮肿,最适合像小编们这样的运动少的懒mm。
5、站立抬臀
这个动作可不能小看,其实这个动作做起来还是挺辛苦的,坚持下来可以使pp更加紧质。
6、空中脚踏车
骑脚踏车运动是某位小编的最爱,原因是她一直都不会骑,所以特别感兴趣,然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看 一边完成的动作,但可不要一边吃零食哦。
7、饭后离椅
如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话,那可就要注意了哦,小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身,所以如果想要美腿,那么必做的任务就是 吃完饭后,要至少站立15分钟。
有了这些个小招式还怕没有美腿吗?这可是小编特别推出的快速有效瘦腿法哦。