一、生姜减肥法3天瘦10斤
生姜减肥是真的吗？答案是真的。那么你知道要这么使用生姜就减肥呢？
其实大家都知道生姜含有精油和姜辣，可以充分的提高卡里路的消耗量，可以提高新陈代谢，快速燃烧我们体内的脂肪，所以每天吃10克的生姜可以消耗我们的卡路里的消耗量。
其实大家不知道吃生姜可以促进我们的血液循环和让我们新陈代谢保持活跃的状态，提高我们的脂肪燃烧率。那么你是很蓝的减肥主义者，那么你可以选择吃生姜减肥，不仅可以燃烧脂肪还能驱寒，是两者呵一的就健康又方便。
所以如果你每天吃一点生姜3天瘦10斤不是问题哦！
1、瘦身姜醋浴
在盛满温水的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口位，然后我们浸泡5分钟休息2分钟，连续做5次就会出大量的汗，还可以刺激血液的循环。
更有减肥、美白、收紧松弛的皮肤和治疗腰酸背痛的效果，注意每个星期浸泡一次就可以，每一次30分钟就 可以。
2、生姜擦身
我们可以使用鲜的生姜榨橙汁涂抹在要减肥的部位，然后在涂抹生姜的部位使用保鲜膜包住，之后做一些轻微的运动在45分钟之后去掉保鲜膜然后在沐浴。这样可以让你感受的减肥的效果。
3、生姜红茶减肥
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！饭后和饭前推荐生姜红茶。
1、胃口变小，食欲不是那么疯狂了
3、偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。
这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
5、蜂蜜姜汤
做法：
1、姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足。
2、把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性。
3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。
三、生姜减肥注意事项
1、生姜水要一天喝2-6杯，一定要在饭前饮用。
2、在晚上不要喝太多的生姜水，因为姜属于热，那么这样会让上火，所以在晚上可以喝点生姜红茶和吃一下泻火的水果。
3、如果有肠胃不适的人，在这里小编不是很建议你们来使用生姜茶，如果喝生姜水会雪上加霜，那么如果是热性的体质不要食用生姜，那么样会导致你上火和便秘长痔疮的症状。
