梨形身材怎么减肥 梨型身材减肥方法 上半身胖怎么减肥

【导读】：肥胖有很多类型，不少MM存在上半身肥胖的烦恼，那上本身肥胖的梨形身材该怎么减肥呢？下面给大家推荐的这7组运动可以有效收腹提臀瘦大腿，帮你摆脱梨型身材。

　　第一步：

　　双手合十放置胸前，身体半蹲做跨步运动。

　　第二步：

　　双手合十，双脚并拢，做下蹲运动，动作尽量缓慢，配合正确的呼吸。

　　第三步：

　　双手撑地，单腿支撑，做侧方后抬腿运动。

　　第四步：

　　双手合十放置胸前，单脚支撑，做侧踢腿运动。

　　第五步：

　　双手叉腰，单腿后放，做下蹲运动。

　　第六步：

　　双手撑地，单腿支撑，做侧方后踢腿运动。

　　第七步：

　　双手撑地，单腿支撑，另一条腿在空中画半圆。

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