【导读】：原来吃对早餐就能减肥啊，这种轻松有效的，相信很多女生都喜欢。那还是赶紧来看看女们是如何吃早餐的，吃对能瘦身，赶紧行动起来。
最爱坚果拼盘
身材好到不行的大表姐刘雯的早餐食谱是坚果和水果的拼盘，坚果虽然热量有些高但放在早晨吃不会胖还会增加饱腹感，各种水果能补充维生素。
身高185的长腿K虽然有好身材但也需要好好锻炼来维持，所以她的早餐通常会非常营养丰盛，她喜欢色彩鲜艳的组合，像菠菜白鸡蛋，西红柿，蘑菇等等……不过她更喜欢把最喜欢的牛油果鸡蛋放在早晨吃。
瓦伦蒂娜早餐有三种
超模Valentina Zelyaeva可是个早餐控，她的健康早餐有三种比较常见。一个是燕麦牛奶加新鲜水果；营养丰富的酵母面包也是她的最爱；如果有时间的话会做健康的绿色早餐。
杰奎琳喜欢绿色早餐
大美人杰奎琳是每天早晨会抽出时间吃早餐并亲自做早餐的，早餐做的好拍照来不但美心情也会变得很愉快。通常杰奎琳会把南瓜，西兰花，鹰嘴豆，以及黄色的甜菜和鳄梨做组合变成绿色早餐。
为什么吃早餐能瘦？
早就有研究吃早饭的人比不吃早饭的人一天当中会消耗更多的热量，而且不吃早餐的人往往会在饥饿感的十足的情况下吃下更多高热量的食物。所以吃早饭不但可以增加饱腹感，规律的生活和健康的饮食也能更好地控制体重。
减肥的人都吃早餐
早就有国家体重控制中心的数据说明，那些减肥成功能达到14公斤以上的人，其实她们都会把坚持吃健康早餐作为减肥必不可少的方法之一。
健康早餐吃什么？
1.吃谷物类的早餐其实有助于降低自己的BMI值，而且它的营养价值也相当高，也不用担心卡路里过高。
2.高蛋白的食物也非常适合早餐吃，比如鸡蛋、牛奶、豆类、牛奶、等等……因为这些营养成分高而且可以增加饱腹感。
3.如果有时间的话，其实早餐建议加入高维他命的食物，比如奇异果、番茄、柠檬、西柚等等。
当然如果要把吃早餐当做是仪式感的一种其实就更好了，因为你也在这里面学到了享受生活，崇尚健康的生活态度，岂不是更好？
