【导读】：当进食时停工状态的身体，就不会帮助消化与代谢吃进的食物，进而导致脂肪囤积体重增加，所以宵夜就成了会肥的刻板印象，但其实只要吃对食物，睡前吃东西就再也不是罪恶！
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尝试过减肥的人一定都有过睡前肚子超饿的经验，早上忍受饥饿抗拒美食一整天，好不容易到了睡觉时间，却都全被饥饿感完全打败，或是拼命地将睡前减肥操做完後，不久肚子却开始咕噜咕噜叫个不停，但都这个时候了，怎能让宵夜毁了自己的身材呢？间接导致失眠一整晚，隔天身体状态超级差，恶性循环下去不仅瘦身没成果，皮肤还变得超不好，难道宵夜对正在减肥的人来说，是真的全部都碰不得吗？其实只要吃对食物，宵夜就再也不是减肥最大的敌人了！
为什么吃宵夜会发胖？因为当时身理时钟正处于一个休息的状态，所以当进食时停工状态的身体，就不会帮助消化与代谢吃进的食物，进而导致脂肪囤积体重增加，所以宵夜就成了会肥的刻板印象，但其实只要吃对食物，睡前吃东西就再也不是罪恶！
▼睡前因为饥饿感而导致失眠，不良的减肥方式不仅瘦不下来，还会导致身体的损坏。
#优格#
减肥中最好的朋友之一应该都少不了优格，白天可以吃优格晚上当然也可以吃，睡前吃优格可以助於减肥效果提升，晚上消化系统会慢下来，优格里的乳酸菌还会增加消化，睡前吃优格是最好的选择哟！
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睡前一小时吃一汤匙的蜂蜜可提升睡眠，睡眠品质变好时身体机能就会良好，自然而然养成易瘦体质。
#香蕉#
吃香蕉会帮助排便是减肥中最好的水果之一，加上香蕉会促进消化系统将身体不好的物质代谢出，虽然香蕉热量很高，不过比起一包零食或盐酥鸡，不如选择香蕉是更好的宵夜美食哟！
#热#
睡前喝一杯热牛奶会使身体感到放松，牛奶含有丰富的营养增加抵抗力与机能，牛奶也是增加新陈代谢的好朋友，减肥中的人喝一杯热牛奶是最好的。
