湿疹分三期，但都在「发炎」
湿疹在刚发作的时候，通常会起小水泡，而且非常痒，这属于发炎细胞刚聚集、侵犯皮肤细胞的急性期，单位液流出而在表皮突起一颗颗小水泡；当这些小水泡破掉之后，皮肤在修复的过程中，如果底下还是持续发炎，角质层就会变厚，让皮肤表皮开始脱屑，这就进入亚急性期。
如果发炎还是一直没有解决，角质层越来越厚、表皮单位也越来越厚，就会导致皮肤更容易流失水分，甚至会干到裂开，这时就不再只有痒，还会觉得疼痛了，也就进入了慢性期。
不过这种痒、痛，其实都是发炎的反应，所以如果用拍的、用东西抠、用热水烫，虽然不是直接「抓破」，但还是会刺激到皮肤，让发炎反应更严重，变成慢性的反复发炎，更难治疗。
但湿疹好痒好痒怎么办？
因为痒是发炎反应的一环，所以除了乖乖服药、擦药之外，也可以用一些方式让发炎比较舒缓。而发炎的细胞因子是透过血液输送的，所以用冰毛巾敷、冰水冲发痒的地方，可以让血管收缩、发炎因子减少，自然就不会那么痒。
一次敷的时间不要超过10分钟，而且也不要用冰块直接敷，可能会造成冻伤，可以把毛巾泡在冰水里，拧干之后再敷在瘙痒的地方；冲冷水也不用太冰的水，用一般水龙头的温度就可以了。
不过这只能暂时止痒，更重要的是不要再对皮肤刺激，比如打扫的时候可以戴手套清洁、手流汗就要替换或擦拭，每天记得擦药、保湿、按时睡觉休息，让身体接受到「我回到正常生活」的讯号，免疫反应才不不会持续工作，而且不要吃刺激性的食物，也要避免甜点、面包、面线、勾芡类等精致淀粉的食物。
