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马思纯7天瘦20斤,靠喝藿香正气水续命

减肥资讯 wpadmin 5个月前 (02-25) 79次浏览 0个评论

熟悉马思纯的粉丝都知道她是易胖体质,虽然她在《芈月传》中凭借着魏国公主一角而迅速走红,但是在这之前她曾因身材过胖而差点与所喜爱的角色失之交臂。

《左耳》是大家都很喜欢的一部青春爱情电影,其中马思纯饰演的黎吧啦一角让人印象深刻。不过在最初的试角时,她也是由于身材过胖而疯狂瘦身

为了自己喜欢的黎吧啦角色马思纯便开始了疯狂的瘦身计划,那么马思纯7天瘦20斤是如何做到的呢?

减肥的世界没有容易二字,马思纯对自己也是够狠的。

马思纯说她就一天只吃一顿饭,每天晚上跑6公里,再做一些腹部训练,前后有半年,那段时间真是拼命了。

我太喜欢黎吧啦了,为她干什么都可以,她还曾经在采访时笑称“自己这条命都是藿香正气液给的!”

马思纯自己发微博说饿得眼神都呆滞了,看来食物让人快乐是真的啊。

不管是为了跑步,还是想减肥,或者保持身心健康,很多人都会采取节食策略。

想要在短期内快速减肥真的没有捷径,就是少吃少吃多运动!

这么大的强度的确可能会对身体造成负担,但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

节食减肥的好处是见效快,但节食减肥期间,人体每烧去三分脂肪,就会同时分解一分肌肉。

故不但肥肉少了,肌肉也会减少,肌肉减少会削弱器官机能而对健康不利。

运动减肥的好处是能强心、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力,缺点是见效慢。

而一面节食,一面运动,既能烧掉肥肉又能留住肌肉,运动是预防肌肉流失的重要生活习惯之一,而且减肥速度也快多了。

运动的前段大约五分钟先烧淀粉,运动持续越久会烧掉越多的脂肪。

只要持续半小时至一小时,所消耗热量的五成,就由燃烧脂肪来供应。

如不节食,即使一小时的有氧运动,只能烧掉食物里的淀粉和脂肪,烧不到人体内积存的脂肪,对减肥仍然无益。

节食后,一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油


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