男人精子质量差一旦久治不愈，极有可能引发男性不育。健康专家指出，由于某些不良生活习惯引发的精子质量差的问题是可以得到修复的，患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。究竟怎么样提高精子质量呢?
想必大家都知道，精子如果要与卵子结合受孕，不仅需要足够的精子数量，还需要很好的质量。一般出现精子的数量不足或者质量不高的男性，很容易发生不育。因此，对于精子质量差的男性来说，改变不良的生活方式是提高精子质量一个非常重要的原因。
解决男性精子质量差的问题，可以先从改善营养状况开始。临床研究发现，挑食、偏食的不良饮食习惯，容易发生营养不良的情况，进而产生的精子就可能数量少、活力差、发生畸形的几率也会相对较高。想提高精子质量，一定要做到粗细搭配、荤素搭配、全面均衡的脂肪、糖类、维生素、纤维素、蛋白质以及锌、硒、镁等微量元素的营养摄入。
此外，提高精子质量还必须得少去桑拿房、蒸气浴室以及避免用温度过高的热水洗澡。临床研究发现，男性睾丸洗冷不喜热，而精子是通过睾丸制造的，如果睾丸温度太高会直接伤害精子，抑制精子的正常生成，久而久之就会发生精子质量不佳的问题。
微微健康网温馨小贴士：性生活不洁容易使人患上性传播疾病，这样大多会诱发前列腺炎，破坏睾丸的生精功能，使精子质量大为降低。因此，注意性生活卫生，也是提高精子质量的关键。其实可以改善精子质量的方法还有很多，感兴趣的朋友可以再来看看“怎么提高精子质量”。
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