干竹笋肥胖者的减肥佳品

      干竹笋的吃法。干竹笋即笋干，笋干不但可以辅佐名菜，还有相当的营养和药用价值。据医家研究，由于笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。今天小编就向大家介绍一下干竹笋的吃法。

      一、笋干红烧肉

      材料：五花肉、笋干。蒜、生姜、冰糖、葱白、料酒。

      做法：1、笋干用清水泡发至完全舒展，变软;

      2、五花肉切方块，和姜片一起下入冷水锅中，加1勺料酒，开煮煮开后继续煮3分钟左右即可，将水倒掉，用温热水冲去肉块表面的浮沫，沥干备用;

      3、锅洗净，下入肉块，小火煸炒，至肉四面略带金黄，并溢出很多油时，可以下入冰糖，继续炒2-3分钟(不必炒到糖融化);

      4、下入笋干，葱白段，蒜片，1勺老抽翻炒均匀;

      5、加入开水，水量要没过肉。(一定是开水)转小小火炖煮40分钟后;

      6、转中火收汁，并可加1勺老抽，边炒边收汁，顺带上色。味道不够可以加点盐

      二、笋干炖鸭

      1、备笋干：将笋干洗净切成小段，用热水泡20分钟备用。

      2、备鸭肉：鸭肉洗净后切成小块，用开水焯去杂质和血水，捞出。炒锅放油，约6成热时放入姜片，煸出香味后，再放入鸭肉，炒去腥味即可关火出锅。

      3、炖鸭：坐砂锅，放入鸭肉，再把泡笋干的水和笋干一起倒入锅内。因笋干较咸，所以不用放盐，只需加少量的料酒即可。盖上盖，用大火烧开，改小火炖30分钟。即可出锅。

      小贴士：通常鸭肉会一股腥味，所在做这道笋干炖鸭。要先将鸭肉用开水焯汤，然后放姜与鸭肉同炒，有利于除去鸭肉的腥味。

 

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