自制排毒瘦身消水肿的罗汉燕麦粥

　　下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效，还能消除水肿，而且减肥食谱制作方法非常简单，想健康瘦身的MM赶快来试试吧。

 

　　罗汉燕麦粥——排毒瘦身

 

　　功效：罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用，又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。

 

　　材料：罗汉果2个，燕麦200克。

 

　　配料：盐适量。

 

　　做法：

 

　　1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。

 

　　2、然后锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂。

 

　　3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用盐调味即可食用。

 

　　薏苡仁糙米粥——消肿瘦身

 

　　功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出体内多余的水分，除水肿，而糙米中的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。

 

　　材料：薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。

 

　　做法：

 

　　1、将猪肚洗净，切成细丝；

 

　　2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中，水分多少依个人喜爱的浓稠度增减，熬煮至稠状即可食用。

 

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