一万步，坚持走才会有效果。如果你的目标设定为每天燃烧100卡路里的热量，则15分钟的步行运动是不够的，漫步行走所消耗的热量实在是少之又少，需要多一点时间的快步行走，才可实在的增加卡路里的燃烧，如此才可以顺利达到减重目标。 走路能增加…
能。因为走路也会消耗热量，所以也能减肥，只是效果没有跑步好。
恩 可以减肥的 我现在就用这个方法呢 因为我比较懒 不愿意跑步跳操阿什么的 我就每天快走一两个小时 频率大概一秒钟两步就可以了 然后我晚上再少吃一点 只喝酸奶吃一个苹果 我两个月都瘦了8斤了 你是担心小腿长肌肉吧 你放心吧 不会长肉的 就这…
可以。每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管走多少路，也无法刺激腹部肌肉，小腹就不会缩校此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果…
散步对燃脂的效率是比较低的，保持一定的速度快走是可以帮助减肥，但不如慢跑来得快，像我平时都是用Amywish代餐配合40分钟的的慢跑运动达到燃脂的效果，瘦的还是相当快的，而且没有任何压力。
绝对可以，你只要有耐心，每天消耗一些热量，累计起来，慢慢就会瘦了，一下子是不可能迅速瘦下来的，必须有耐心，减肥是一项终身事业啊，加油，而且走路是很好的有氧运动，没有跑步那么累
光靠走路能减肥吗？有段时间公交改道我下班回家要走将近40分钟，一个多月过去我也没瘦反而小腿又粗壮了。要是那时候走路减肥跟amywish一起来肯定能瘦好多好多，一个月肯定不止才瘦7斤吧~amywish是除了普拉提之外我最爱的减肥方法，瘦腰瘦脸效‘果…
