冬瓜 冬瓜除含水分外，还具有较高的营养价值。每100克冬瓜肉中含蛋白质0.4克、碳水化合物1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，其中，特别是维生素C的含量较高，每100克含有18毫克，为西红柿的1.2倍。冬瓜中还含有丙醇二酸，对防…
大多数女性都以为减肥难，其实并不是这样，减肥很简单，从日常饮食都可以做到。女性朋友只要注重以下食物的食用。减肥是很容易做到的。 海带 海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏…
1)低热量食物。当我们摄入体内的热量少于人体消耗的热量时，就有可能消耗体内已有的脂肪，达到减肥的目的。减肥者应尽量多食用低热量的食品，如冬瓜、白菜、萝卜、豆芽等。 2)高纤维食物。纤维能够吸收体内的水分，同其他废物一起变成卖掉排出，…
三日减肥食谱 第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵 ，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个 …
