平板支撑好处很多：可以有效锻炼核心肌群，刺激全身百分之70以上的肌肉，是公认的有效锻炼方式之一，被越来越多的流量小生、明星、健身爱好者和职业运动员所推从，简单的趴着不动，便可以得到那么多好处，也越来越被大众接受，尤其是都市上班白…
晨操 早晨起床以后能够做一下广播体操，自然你也能够到外边的城市广场上做一下广场舞蹈，不论是广场舞蹈还是晨操姿势都较为柔和，可是时间长了便会具有非常好的减肥瘦身，假如你每日早上做半小时以上的晨操或是是广场舞蹈就可以具有非常好的减肥…
跑步吧!其实每一个人的效果都不一样,我认识你喜欢什么就练什么这样会更加增强你的健康,还能减肥.加油哦!我们一起努力了.
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以…
晚起床，不吃早饭，中午下午吃好点，有空就睡觉，晚上熬夜到凌晨，再加点餐，减肥不成问题
