无糖全脂酸奶每100克含热量62大卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 三种酸奶喝法既减肥又丰胸 1、酸奶 练乳：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。 2、酸奶 练乳 胸部按摩：调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂…
酸奶有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但…
喝酸奶没有减肥作用，只是对肠道菌群有好处罢了。减肥关键还是基础代谢量，每天主食不超过250克，加上运动，调理脾胃、肝胆肾，打通带脉，祛除湿气。 现在生活中流行着一种减肥方法——“酸奶减肥法”。我们知道酸奶的作用有许多，但是酸奶真的能够…
牛奶更适合喝。酸奶富含乳酸菌而牛奶富含优质蛋白质。对于有乳糖不耐受症的人群可以优选酸奶。酸奶还能起到促进肠道蠕动和踧踖排泄的作用。而牛奶富含优质蛋白质能补充人体需用的蛋白质，还能起到增肌和燃脂的作用。所以，减肥期间牛奶是减肥期…
