跑楼梯！跑楼梯最好了！ 我就是这样减肥的！ 因为我觉得出去在马路上跑太丢人了，万一再让熟人看见。。。 所以就自己跑楼梯，效果好显著埃 不过开始的时候，很累的。。 不过要努力啊！加油！
中午好，很高兴看到你的这们问题。 这个话题在网络上很多很多了。而且很多都是做广告宣传的，不起真正的作用。 我的方法是控制饮食，合理运动，思想高度重视，从这三个方面着手会更好些。 饮食方面：一定要控制了，要知道胖子很多都是吃出来的，…
减肥其实我们知道很多五花八门减肥方法，比如我们都知道要少吃点和多运动，不要吃消夜等等，但最主要的问题是我们会不会付出实际行动，即使有人告诉你了一个很好的办法，你半途而废或没有毅力坚持下去，到最后还是会嚷嚷着不成功。。。。。所以…
减肥其实并不难，饮食要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我给一般性肥胖的患者制定的一套减肥方案，你自己考虑看是否可以借鉴一下： 1，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填…
从网上知道一个大约半斤大的苹果的热量大约是55大卡，是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 操作方法是连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 知道了方法和理论，就该好好实践了。 第一天的时候，…
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！
没有最快的..只有适合自己的.应该大家有听过什么叫欲速则不达吧..我以前也吃过药.但是现在没有吃了.也用过什么食谱.所有的方法都用尽了.怎么都瘦不下来.不管怎么搞都瘦不下来….反正不要信网上那些什么减肥食谱.和减肥药..会把自己的胃吃坏.而…
每天要运动，这样可以帮助你的骨架宽一点。 3餐要定时的吃 要吃的营养一点（鸡蛋，牛奶，牛肉，饭，面） 水要多喝，水果一定要多吃 早睡早起 不要吃太多的零食，这对增肥是没有帮助的，反而有害！！ 睡前最好什么都不要吃哦。。。 跟具专家说89%…
