运动减肥虽然来的慢，但是不会反弹对身体也非常的健康，运动减肥的同时控制一下自己的食量，坚持一段时间之后效果会非常的好，运动减肥最重要的就是坚持，只有坚持才有效果。
一方面是运动不够，另一方面主要是跑步并不是最好的减脂方式。 在开始你的长跑之前，我们需要知道，你跑步为了什么？为了证明自己？为了拿到名次？为了开心？还是为了减肥？而如果你的目的是前三种，非常好，保持你的方法！但是如果你的目的是减…
继续坚持，就一定能见效！不是不吃就一定能减肥，少吃 适量的运动就行。不用把自己逼的那么苦，建议晚饭吃西瓜或其他水果不要吃饭，即使吃饭，吃菜喝汤，但不要吃饭。总之，少食，少睡，适当运动，坚持不懈，就一定能成功！加油！！！*-*
有可能的原因: 1.早上不吃饭,早上吃饭可以提高新陈代谢; 2.晚餐不吃,停止运动恢复晚餐后容易长胖; 3.运动量过大,运动时间过长,通常减肥时间每天一个小时差不多了,强度过大的运动基本上不消耗脂肪.而且你吃的和你消耗的比起来,感觉相差比较大,消…
都是需要过程的，胖也不是一天胖上去的，想快可以选择比较不错的减肥方法
理论上，根据运动减肥的原理，只要保持每天的热量消耗，减肥速度是可以维持在一个稳定的状态。但实际上，很多人感觉运动减肥的后期，效果和速度似乎并不是那么理想。导致减肥速度放缓的原因通常有以下2种可能： （1）机体对运动的适应性 由于不…
体重减轻将导致疲劳和持续疲倦。然而，其长期保存是一个难题。通过保持食物摄取的能量与体育锻炼消耗的能量之间的平衡，可以实现我们体重的稳定。 保持体重需要彻底改变我们的饮食习惯，即将健康的饮食规则融入我们的生活中，使其成为我们日常生…
你先说的运动量是多少，你是男还是女？每天吃多少，目前体重多少。
最好的方法，可以利用现在的天气去游泳，全身减肥，都可以瘦，最重要的是减肥效果肯定好，而且健康晚上吃完饭后去散散步，走动走动，特别要注意的是一定不要做剧烈运动，平时吃些易消化的食物和水果，平时少吃点油腻高热量食物，多注意也有帮助…
只是一周效果不明显的，还需要坚持。如果你很胖，那减肥的确较慢，像我这样坚持健身三年的人都是肌肉，坚持吧，看你有没有决心！同时的注意饮食，自然锻炼每天不少。
