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蚕豆的热量和减肥效果

红薯减肥 wpadmin 2年前 (2022-03-20) 149次浏览 0个评论

热量是:每100克 1402千焦=333卡,含有7.2克蛋白质,合0.7克的脂肪。在蔬菜里算是比较高的。像大白菜只有16卡路里。但是比起其他很多食品,却要低很多。主要还是控制你吃的量,如果消耗能大于你的吸收(要消耗89卡路里其实很容易),就不用怕胖。

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蚕豆的热量(以100克可食部分计)是335大卡(1401千焦)。 每100克蚕豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

鲜蚕豆的热量(以100克可食部分计)是104大卡(435千焦)。 每100克鲜蚕豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

单看蚕豆热量蛮高的,但是它饱腹感极强,所以你吃了一点就饱了,所以可以帮助减肥,当然最好是在早上和清水一起吃。可以帮助一天能量供应。

玉米的热量是106卡/100克 蚕豆的热量是281大卡/100克 要减肥应多吃玉米

蚕豆热量: 335大卡/100g 1颗蚕豆(4.0克)含有热量13大卡,需要散步9.0分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.13克;钠86.00克;锌3.42克;磷418.00克;蛋白质21.60克;铁8.20克;维生素E1.6.

不能,蚕豆营养极其丰富,蛋白质含量平均为30%,是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物,被认为是植物蛋白的重要来源。蚕豆蛋白中氨基酸种类齐全,8种必需氨基酸中。 除蛋氨酸和色氨酸含量稍低外,其余6种含量均高,尤以赖氨酸含量丰富。蚕豆淀粉

炸蚕豆的热量(以100克可食部分计)是446大卡,蚕豆用途非常广泛,可食用,用,饲用,主要是食用。新鲜蚕豆可直接烹饪食用,或加工成蚕豆制品。 蚕豆制品是指以蚕豆为主要原料,经过一系列特定的加工制作或者精炼提取而得到的产品,它们一般也具…

蚕豆淀粉含量高达48%,且以直链淀粉为主,脂肪含量较低,仅占0.8%,不容易长脂肪。 豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。 氨基酸的组成接近于人体的需要,是我国人膳食中蛋白质的良好来源。豆类所…

蚕豆淀粉含量高达48%,且以直链淀粉为主,脂肪含量较低,仅占0.8%,不容易长脂肪。 豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。 氨基酸的组成接近于人体的需要,是我国人民膳食中蛋白质的良好来源。豆类所…


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